Sen jest potrzebny każdemu z nas. To zasłużony czas wypoczynku i regeneracji ciała oraz umysłu. Oprócz tego, że powinniśmy poświęcać mu odpowiednią liczbę godzin, warto zadbać również o to, by miał wysoką jakość. Co zrobić, aby każdy dzień rozpoczynać z uśmiechem na ustach? Oto kilka wskazówek!
Spis treści:
- Jak się dobrze wyspać? Podpowiadamy!
- Nie wiesz jak dobrze się wyspać? Stwórz komfortowe warunki w sypialni
- Produkty, które umożliwią dobre wysypianie się
Jak się dobrze wyspać? Podpowiadamy!
Dokucza Ci zmęczenie i zastanawiasz się, jak się dobrze wyspać? Często źródło problemu tkwi w nawykach i w stylu życia. Nadmierny stres nie jest Twoim sprzymierzeńcem, dlatego zadbaj o to, by wieczorem zapewnić sobie odrobinę relaksu. Długa kąpiel i nastrojowa, kojąca muzyka pomogą Ci się odprężyć i przygotować do snu. Nie zaszkodzi też kilka kropli olejku lawendowego na poduszce. Postaraj się nie korzystać z urządzeń elektronicznych w sypialni – emitują niebieskie światło, które utrudnia zasypianie. Pozytywne zmiany dostrzeżesz również, gdy ograniczysz spożycie kawy w godzinach popołudniowych.
Nie wiesz jak dobrze się wyspać? Stwórz komfortowe warunki w sypialni
Rozmawiając o tym, jak dobrze się wyspać, nie sposób pominąć kluczowej roli, którą odgrywa nasze otoczenie. Upewnij się, że w Twojej sypialni panuje cisza. Dokładnie zasłoń okna tak, aby zbyt wcześnie nie budziły Cię intensywne promienie słoneczne. Jeśli masz taką potrzebę, zaopatrz się w przydatne akcesoria, takie jak stopery do uszu czy materiałowa opaska na oczy. Wietrz pomieszczenie przed położeniem się do łóżka. Zwróć też uwagę na temperaturę – nie powinno być Ci ani zbyt zimno, ani zbyt ciepło.
Produkty, które umożliwią dobre wysypianie się
Znakomitym rozwiązaniem będzie zainwestowanie w produkty, które umożliwią Ci dobre wysypianie się. Przyjemna w dotyku pościel uszyta ze starannie wyselekcjonowanych materiałów pozwoli skórze oddychać, a właściwie wyprofilowany materac – cieszyć pełnym komfortem. Godne polecenia są zwłaszcza kołdry obciążeniowe. Zaprojektowano je tak, by wywierały subtelny nacisk na ciało, a tym samym przynosiły wiele korzyści, do których należą:
- zmniejszenie uczucia lęku
- poprawa koncentracji
- rozluźnienie.
Takie kołdry znakomicie dopasowują się do ciała, a ich używanie uznawane jest za formę terapii sensorycznej. W ofercie naszego sklepu znajdziesz modele w wielu rozmiarach, przeznaczone zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci w różnym wieku. Podczas zakupów możesz kierować się także rodzajem ich wypełnienia oraz walorami estetycznymi. Wybierz coś dla siebie!